春

日照時間が長くなって

冬の間に鬱々としていた気分が軽くなって来た

という方もいらっしゃるでしょう。

何だかウキウキした気分になるという方も。



日差しが柔らかくて心地良くて

春って良い季節ですよね〜

私もこの季節が大好きです。





気分良く過ごせるこの時期

気分の波が下がって苦しかったのに

最近、何だか調子が良くて色々としたくなる。

その気持ち、よーく分かります。



その為か

タイトルの様なお問い合わせが増えています。



ひきこもりの人にとっては

早くこの状況を何とかしたいですもよね。

完全に脱ひきこもり！とならなくても

せめて少しでも改善したい！と思うその気持ちも

よーく分かります。



ひきこもりから抜け出す為に出来る事は

色々あります。

ただ、気を付けないといけないのは


「何だか最近調子が良くて気分が良い」


こんな時です。



何だか調子が良い時に

これまで出来なかった事をやってみるのは

良い事ですが…

だからと言って、過活動になったり

あまりにもあれこれやると

後々、気分がズーンと落ち込んで苦しい。

いつもの落ち込み様より酷い。

なんて事になりかねません。



なので、

「何だか最近調子が良くて気分が良い」

そんな時こそ

いつも通りのペースで過ごす事が大切です。

これも

ひきこもりを改善/脱する為に

あなたが出来る事の一つです。



何かやりたいのでしたら

軽い部屋の掃除や料理
20分程度の散歩（出来なければ5分でも良いです）
クラシック音楽鑑賞
ヨガ・マインドフルネス
読書

をお勧めします。



無理無くあなたのペースで

出来る事を出来る範囲でやる

これが脱ひきこもりの

一番安全かつ最短ルートです。



病院に通われている方は

かかりつけの医師や担当カウンセラーに

不安な事、気になる事、分からない事

自分が今しなければならない事

なんでも質問、相談して下さいね。

それも脱ひきこもりの為にやると良い事の一つです。



それでは！




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