樺沢紫苑先生の樺チャンネルを見ましょう。

そして

ひきこもりから一日も早く抜け出す為に

今やれる事、今やるべき事に全集中。

例えそれが寝る事、ぼーっとする事であったとしても

それはだらけているのはなく

今必要な事、やるべき事であり

あなたの課題なのです。